2015年4月29日水曜日

さくらそう一言日記

さくらそうでは6台の機器を使用して身体を動かして頂いており、
楽に感じる低負荷・低負担の運動を行うことで、
全身の神経と筋肉を適度に活性化します。

6週にわたり、1台ずつ機器の説明を行っていきます。

①レッグプレス:
 
立ち上がり、着座動作の改善、立位、歩行の安定をねらいます。
上体に力を入れ過ぎず、ゆっくりと膝を伸ばし、ゆっくりと元の位置まで戻します。
この時、気をつけることは、肩幅に足を開き、膝を伸ばし過ぎないという事です。
伸ばし過ぎると、痛める原因になります。回数は、10回を3セット行っておられます。
膝の曲げ伸ばしが楽にできる、と、人気の機種になります。

次回はトーソを説明します。