さくらそう一言日記《花粉症》

さくらそうです！

暖かくなるにつれて、花粉症が気になる季節になりました。
日頃の食事で少しでも花粉症を楽にする食べ物は、

・魚
　　背の青い魚
・ビタミンA
　　緑黄色野菜・レバー・うなぎなど。
・ビタミンC
　　キウイ・ブロッコリー・菜の花など。
・ビタミンE
　　植物油・アボカド・ナッツ類など。
・ヨーグルト
　　食べ過ぎるとカロリーを多く摂取するので、食べ過ぎに注意。

が挙げられます。
これらの食べ物を意識して摂る事によって、花粉症を乗り切りましょう！