2022年8月11日木曜日

さくらそう一言日記 ≪夜眠れない≫

さくらそうです。

”夜なかなか寝付けない”、”夜中に何度も目が覚める”と言われる利用者様が時々いらっしゃいます。

年齢を重ねると若い頃ほど睡眠をとれなくなるもので、過度に心配する必要はありませんが、

不眠のせいで日常生活に支障が出ては困りますね。

対策として以下のポイントを心がけてみましょう。

⑴ 朝は太陽の光を浴びて昼間はしっかり体を動かして活動する。

⑵ 寝床で長時間過ごさない。昼寝は1時間以内にする。

⑶ 起床・就寝時刻は毎日同じ時間にする。

さくらそうではマシンを使った機能訓練に加えてお一人お一人に

合わせたプログラムもご用意しております。