さくらそうです。
”夜なかなか寝付けない”、”夜中に何度も目が覚める”と言われる利用者様が時々いらっしゃいます。
年齢を重ねると若い頃ほど睡眠をとれなくなるもので、過度に心配する必要はありませんが、
不眠のせいで日常生活に支障が出ては困りますね。
対策として以下のポイントを心がけてみましょう。
⑴ 朝は太陽の光を浴びて昼間はしっかり体を動かして活動する。
⑵ 寝床で長時間過ごさない。昼寝は1時間以内にする。
⑶ 起床・就寝時刻は毎日同じ時間にする。
さくらそうではマシンを使った機能訓練に加えてお一人お一人に
合わせたプログラムもご用意しております。
