さくらそう一言日記《椅子スクワット》

さくらそうです！

さくらそうでは最近、椅子スクワットをご利用者に取り組む機会が増えております。
両下肢の力をしっかり使いゆっくり立ち上がりを行うことで下肢筋力アップが目的となります。
通常のスクワットよりも行いやすいうえ、しっかりと下肢筋力を使うので皆様にも好評です！
立ち上がりの時の重心移動、一度意識してゆっくり立ち上がってみてください。
意外と太ももに効きますよ。