さくらそう一言日記《快眠の工夫をしましょう》

 さくらそうです！

暑さが本格的になり寝苦しい夜が続きますね。

快眠のキーワードは”頭寒足熱”だそうです。

春の朝いつまでも布団にくるまれていたい、あの心地の良さのイメージでしょうか。

快適と感じる温度は人それぞれですが、薄着では寒いくらいに室温、湿度をしっかりと下げて長袖、長ズボンで布団にくるまると快適ですよ。

もちろんエアコンは朝まで付けっぱなしです。

シーツやパジャマの素材を麻や霊感素材に変えてみるのもいいですね。

熱中症対策をしつつ、睡眠を十分にとり暑い夏を乗り切りましょう。