楽に感じる低負荷・低負担の運動を行うことで、
全身の神経と筋肉を適度に活性化します。
６週にわたり、１台ずつ機器の説明を行っていきます。
①レッグプレス：
立ち上がり、着座動作の改善、立位、歩行の安定をねらいます。
上体に力を入れ過ぎず、ゆっくりと膝を伸ばし、ゆっくりと元の位置まで戻します。
この時、気をつけることは、肩幅に足を開き、膝を伸ばし過ぎないという事です。
伸ばし過ぎると、痛める原因になります。回数は、１０回を３セット行っておられます。
膝の曲げ伸ばしが楽にできる、と、人気の機種になります。
次回はトーソを説明します。
