さくらそう一言日記

約3年半前の開所時に、お祝いで頂いた胡蝶蘭が今年も蕾をつけました。
毎年少しですが、花が咲き、皆様喜ばれています。

今回はローイングの説明をさせていただきます。

⑤ローイング

ローイングは円背予防・姿勢改善を図ります。また、肩甲骨の動きを滑らかにします。
グリップを軽く握り、背筋を伸ばし、前に伸ばした腕を手元に引き寄せます。

この時、腕の力で引き寄せるのではなく、胸を開くように肩甲骨を動かしてきます。
肩甲骨が寄れば、ゆっくりと戻します。
肘の引き方により、力が入り過ぎ背が後方に反ることがありますので、
声掛けを行いながら訓練頂いております。