さくらそう一言日記【夏ばて】

さくらそうです！

皆さん、暑い日が続いていますが体調はいかがでしょうか。
今回は、夏ばてについてです。

夏バテは、夏の暑さに対応しようとして、身体の生理機能が破綻し
その結果いろいろな不快症状が現れます。

 

 

夏バテを防ぐには！
１．規則正しい生活を
　　一日３食食事する
　　充分な睡眠をとる
　　適度な運動をする

２．ビタミンＢ１を摂る
　　うなぎや豚肉など３．緑黄色野菜を摂る

４．水分・ミネラル不足に注意

これから本格的に暑くなりますの、皆様も夏バテしないよう
気をつけて頂ければと思います。